Afinal, o que é estresse e por que tenho que me preocupar com ele?
O estilo de vida que adotamos nos últimos anos prioriza o estado de alerta e menospreza o tempo para o descanso. O resultado? Estar constantemente estressado e ocupado tornou-se normal, mas não deveria ser assim.
Sabe por quê? O estresse é a reposta do nosso corpo para as situações de perigo, com a liberação de hormônios que nos ajudam a entrar em um estado de sobrevivência: fugir ou lutar. Agora, imagine viver dessa maneira todos os dias.
É o que estamos fazendo e, sem nos darmos conta, estamos sofrendo de doenças emocionais causadas pelo estresse excessivo: transtorno de ansiedade, síndrome do pânico, esgotamento profissional (bournout), depressão, alterações do sono e de concentração.
Não normalize o estresse na sua vida e não busque soluções sozinho. Procure um psiquiatra, que poderá realizar o diagnóstico adequado e orientar sobre a melhor forma de tratamento para seu caso.
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